身體健康是大多數人的愿望。經?？葱【幬恼碌呐笥褢摱贾?，腳部雖然位于人體最低處，但卻與人體健康息息相關。所以保證足部健康是非常重要的。有些疾病可以通過腳部體現出來。有些器官病變后，可以反映反射區(qū)的按摩和刺激相應的反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)。 下面讓默瑞寧手足護理給大家分享一些改善足部健康的方法。

　　1、腳底日光浴 

　　日光浴是改善身體健康的自然療法，讓被稱為第二心臟的腳底接受日光浴。它能獲得意想不到的保健效果。太陽中的紫外線能刺激腳底，促進全身新陳代謝，增強內臟功能，使身體強壯。所有實施腳底日光浴的人夏天都不容易中暑，一年四季都不容易感冒。天氣好的時候，每天都可以讓陽光直接照射到腳底。不要透過玻璃曬太陽，因為大部分紫外線都會被玻璃吸收。

　　2、按壓腳根

　　足療加盟商認為長期在辦公桌前工作或坐在辦公室的人很容易形成駝背。糾正這種姿勢最簡單的方法就是刺激腳后跟背部彎曲，因為支撐內臟重量的脊柱兩側肌肉變弱。只有刺激脊柱兩側的肌肉，才能使背部挺直。脊柱兩側的肌肉通過膀胱經絡與腳后跟連接，刺激腳后跟。矯正駝背姿勢的方法是用手指按壓腳后跟，直到感到疼痛。

　　3、單腳站立

　　單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法很簡單，就是用金雞獨立的姿勢。當你踮起腳尖站起來的時候，你可能不習慣。你甚至可能會感到非常痛苦。你可以先讓腳跟稍微離開地面。習慣了之后，你可以踮起腳尖站起來，最后過渡到踮起腳尖站起來。踮起左腳尖站立1分鐘～2分鐘后，反復輪流進行，踮起腳尖時最好雙手扶墻或抓住欄桿，切記注意安全。

　　4、腳踩網球

　　當腳感到疲勞時，用網球刺激腳底，可以緩解疲勞。剛開始，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間，疼痛會逐漸變得舒適，腳疲勞會不知不覺地消除，說這種方法也有利于消除便秘。