隨著時(shí)代的發(fā)展，人們已經(jīng)解決了基本的溫飽問(wèn)題。近些年來(lái)，人們對(duì)于自身的健康問(wèn)題越來(lái)越重視了。由于腳的特定部位與身體器官之間有直接的聯(lián)系，腳底有器官的反射區(qū)，有些器官病變后，可反映在其反射區(qū)域按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)域，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。那么，如何通過(guò)腳底健康來(lái)促進(jìn)全身健康呢？

　　一、腳底摩擦

　　很多人總是說(shuō)自己總是心煩意亂，睡不著覺(jué)，整晚睜著眼睛。其實(shí)這是因?yàn)槟_底離我們心臟最遠(yuǎn)。當(dāng)周圍血液循環(huán)不順暢時(shí)，腳會(huì)變冷，容易失眠。專業(yè)修腳加盟商建議失眠時(shí)雙腳合攏，互相摩擦，使腳部血液循環(huán)順暢。當(dāng)腳底感到溫暖時(shí)，就容易入睡了。具體操作方法是仰臥在床上，抬起雙腳，然后用力互相摩擦。 

　　二、揉腳趾

　　揉腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。可以用手抓住腳的大腳趾進(jìn)行圓周摩擦，每天揉幾次，每次2次～在3分鐘內(nèi)，也可以用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)摩擦腳趾的外側(cè)。計(jì)算能力與小腦有關(guān)，腳趾是小腦的反射區(qū)，揉腳趾也有助于提高計(jì)算能力。

　　三、敲擊腳底

　　每天睡覺(jué)前用拳頭敲腳底，可以幫助我們消除一天的疲勞。因?yàn)榍脫艨梢源碳つ_底的穴位，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能。正確的敲擊方法是以腳底為中心，有節(jié)奏地向四周輻射，只要感覺(jué)有點(diǎn)疼。你可以坐在床上或椅子上，把腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣更容易敲擊。建議每只腳敲100次左右。

　　四、雙腳晃動(dòng)

　　如果全身血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟紊亂。如果出現(xiàn)頭痛、食欲不振等亞健康癥狀，簡(jiǎn)單的腳刺激可以促進(jìn)血液循環(huán)，仰臥在床上。首先，讓你的腳在空中晃動(dòng)，然后讓你的腳像騎自行車一樣旋轉(zhuǎn)，只要它持續(xù)5～6分鐘后，全身血液循環(huán)將得到改善。這種方法還可以伸展腿部、腹部和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉，徹底消除腿部疲勞。如果冬天怕冷的人在睡覺(jué)前實(shí)施這種方法，他們會(huì)感到溫暖，有助于改善睡眠。