隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平有了顯著提升。養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們關(guān)注的熱點(diǎn)問題，足浴之類的大健康行業(yè)迅速發(fā)展起來。大多數(shù)人每天晚上都有洗腳的習(xí)慣，但更多的是為了清潔，所以洗腳的質(zhì)量往往不高。真正的足浴注重水溫和水量。下面讓默瑞寧給大家科普一下正確的足浴方法。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腳上有60多個(gè)穴位，占全身穴位總數(shù)的10%％，所有這些都與全身器官有相應(yīng)的關(guān)系。許多通往全身的穴位大多在足部交叉。用指針、按壓、針灸、艾灸或拔罐、足浴等傳統(tǒng)方法刺激這些穴位，可使體內(nèi)外各種器官達(dá)到調(diào)節(jié)其強(qiáng)度（陰陽）的效果。足療店加盟商認(rèn)為足浴有以下幾點(diǎn)好處：

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)密切相關(guān)，體溫低，血液循環(huán)低，體溫升高，血液循環(huán)旺盛。熱水足浴可改善足部血液循環(huán)，水的溫暖作用，可拓展足部血管，提高皮膚溫度，促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；同時(shí)，足浴也增加了足部的血流速度和流量，從而改善了心臟功能，減輕了心臟負(fù)荷。 

　　2、促進(jìn)新陳代謝。

　　熱水足浴促進(jìn)足部和全身的血液循環(huán)。由于血液循環(huán)的增加，可以調(diào)節(jié)各種內(nèi)分泌腺體分泌的各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素、腎上腺分泌的腎上腺激素等。這些激素可以促進(jìn)新陳代謝。

　　3、消除疲勞。

　　當(dāng)人體身體疲勞時(shí)，首先會(huì)出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良、代謝最終產(chǎn)物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體器官功能異?；蛏r(shí)，由于病理反射的影響，足部血液循環(huán)更差，更容易產(chǎn)生沉積物。經(jīng)過一天的劇烈運(yùn)動(dòng)，每公斤血液平均含有30毫克乳酸。用43℃的水浸泡足部30分鐘后，采血檢查下降約5毫克。經(jīng)過一段時(shí)間的足浴，血液中的乳酸降低約20毫克，恢復(fù)到幾乎不感到疲勞時(shí)血液中的乳酸水平?？梢钥闯觯瑹崴阍∈窍眢w疲勞的簡單、有效的方法。

　　4、改善睡眠。

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水浸泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和而良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反射到大腦皮層，抑制大腦皮層，是興奮的交感神經(jīng)成功地轉(zhuǎn)化為副交感神經(jīng)。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人們處于安靜的休息狀態(tài)，以改善睡眠，消除失眠。