腳是人體的重要部位，在日常中我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注其健康情況。大家有沒(méi)有過(guò)這樣的體會(huì)，不管什么樣的鞋子，穿在腳上都覺(jué)得發(fā)潮，而且特別容易出腳汗。事實(shí)上，人都會(huì)出腳汗，一點(diǎn)汗屬于身體正常的身體功能調(diào)節(jié)。但是有些人出腳汗特別嚴(yán)重，那么腳出汗的原因是什么呢？

　　一、腳經(jīng)常出汗的原因是什么？

　　1、運(yùn)動(dòng)因素

　　一般運(yùn)動(dòng)會(huì)通過(guò)軀干汗腺分泌汗來(lái)調(diào)節(jié)身體功能，在一些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如：長(zhǎng)跑、踢足球、打籃球），也會(huì)使腳出汗現(xiàn)象，在這種情況下，只要腳出汗不太大，腳沒(méi)有氣味，一般屬于正常的生理反應(yīng)。

　　2、遺傳因素

　　遺傳是許多疾病的一個(gè)因素，也是腳出汗的原因之一，主要是因?yàn)楦改敢环交螂p方都出汗，遺傳給下一代。這種遺傳性的汗腳很難治愈，也很容易引起腳臭。

　　3、汗腺發(fā)達(dá)

　　當(dāng)受到溫度過(guò)高等外界條件的刺激時(shí)，正常情況下人體汗腺只會(huì)微微張開(kāi)，不會(huì)出現(xiàn)出汗過(guò)多的現(xiàn)象。由于后天發(fā)育，足部汗腺豐富，汗腺發(fā)達(dá)。這時(shí)，腳很容易出汗。

　　4、神經(jīng)過(guò)度敏感

　　有些人控制著足部汗腺的神經(jīng)豐富或異常敏感。每當(dāng)行走過(guò)度、跑步甚至情緒緊張、興奮時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)處于高度興奮狀態(tài)，使汗腺分泌大量汗液，導(dǎo)致腳出汗。

　　5、生活因素

　　長(zhǎng)時(shí)間穿不易透氣的膠鞋也容易導(dǎo)致腳出汗。這種不透氣的膠鞋容易提高鞋內(nèi)溫度，刺激足部汗腺的分泌。此外，膠鞋中的刺鼻氣味也可能刺激足部汗腺的分泌。

　　二、如何緩解腳出汗嚴(yán)重的情況？

　　1、經(jīng)常用醋加熱水泡腳

　　這是治療腳底出汗的好方法。醋有很好的殺菌作用，能舒筋活血。經(jīng)常用醋洗腳有利于殺死腳底足癬等細(xì)菌。它還可以減少腳底出汗。最好用米醋。只有堅(jiān)持泡腳，才能有效去除腳臭。

　　2、注意飲食

　　腳底容易出汗的人必須少吃或不吃容易出汗的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥等。吃太多會(huì)加重腳底出汗，所以在此期間少吃這些東西，多吃肉桂、枸杞等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物也能起到調(diào)理作用。

　　3、調(diào)整情緒

　　精神狀態(tài)也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生影響，調(diào)整情緒，保持積極平靜的心情，避免長(zhǎng)期處于消極情緒中，也能很好地防止異常出汗。

　　4、經(jīng)常換干凈的襪子

　　一般來(lái)說(shuō)，汗腳的人很容易滋生細(xì)菌問(wèn)題，特別是當(dāng)他們被汗水浸泡一天時(shí)，襪子里有很多細(xì)菌。足療加盟商建議每天換襪子，否則容易出現(xiàn)腳臭。

　　5、合適的鞋子

　　鞋子的透氣性可以直接影響腳是否會(huì)出汗。建議夏天穿涼鞋，進(jìn)入春秋季節(jié)，再穿一些運(yùn)動(dòng)鞋或皮鞋。冬天更適合選擇適中的棉鞋，只需要盡量保證鞋子干燥，不會(huì)出汗太多。