我們的雙腳承擔(dān)著重任，有了健康的雙腳我們才能想去哪就去哪。但是由于雙腳在人體最低處，距離較遠(yuǎn)，所以血液不能供應(yīng)，只有不斷地摩擦才能產(chǎn)生熱量。而且，足部也是全身健康的“放大鏡”，其細(xì)微的變化可以反映出各種潛在的疾病，做好足部健康非常重要。

　　一、足部保健相關(guān)知識(shí)

　　1、摸

　　專(zhuān)業(yè)修腳加盟商建議經(jīng)常用手指觸摸腳的各個(gè)部位，如皮下組織有結(jié)節(jié)、腫塊或水泡樣感覺(jué)，感到疼痛，表明相應(yīng)的內(nèi)臟病變或功能異常，應(yīng)及時(shí)診斷和治療。

　　2、按

　　在接觸結(jié)節(jié)、腫塊和疼痛部位時(shí)，采用各種技術(shù)及時(shí)按摩刺激，使其結(jié)節(jié)逐漸減少或消除，經(jīng)絡(luò)逐漸暢通，陰陽(yáng)相對(duì)平衡。

　　3、搓

　　經(jīng)常揉腳心的“涌泉穴”可以強(qiáng)身健體。涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個(gè)重要穴位，也是反射醫(yī)學(xué)中腎臟在足部的“反射區(qū)”。經(jīng)常按壓涌泉穴，可以補(bǔ)精強(qiáng)腎，健身消疾。

　　4、溫

　　所有的疾病都來(lái)自寒冷，寒來(lái)自腳。因此，經(jīng)常保持腳的適當(dāng)溫度是防止疾病從腳底入侵的重要組成部分。一般健康人腳的正常溫度應(yīng)為：腳趾約22℃，腳底溫度約28℃。如果過(guò)高或過(guò)低，則為病態(tài)。如果腳趾冷，一般為頭痛、頭脹、失眠、大腦血液供應(yīng)不足等頭部疾?。蝗绻_跟冷，多為腎缺乏癥狀；如果足部冷，多為下肢循環(huán)不良、氣血不足的跡象。

　　二、泡腳的幾個(gè)注意事項(xiàng)

　　1、溫度：40度±2度

　　2、時(shí)長(zhǎng)：≤20分鐘

　　3、泡腳時(shí)間：晚上9點(diǎn)

　　4、什么時(shí)候泡腳：飯后半小時(shí)

　　5、有三種人不適合泡腳，即兒童、腳部受傷者、血栓形成者。

　　6、水量不宜過(guò)少，建議用泡腳專(zhuān)用桶，桶要深一點(diǎn)，腿放進(jìn)去后要超過(guò)小腿。

　　7、對(duì)于高血壓、糖尿病和皮膚病患者，泡腳水的溫度應(yīng)該絕對(duì)控制。特別是對(duì)于糖尿病足的患者，在決定是否泡腳之前，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。