小編一直認(rèn)為人體各個器官的機(jī)能是有時限的，隨著年齡的增長，身體機(jī)能也會逐漸下降。很多老年人都有半夜抽筋疼醒的經(jīng)歷，這個時候他們總是認(rèn)為造成抽筋的原因是缺鈣，于是開始盲目吃鈣片，喝骨湯，但卻沒有效果。事實上，并不是所有的抽筋都是因為缺鈣！默瑞寧認(rèn)為對于中老年人來說，缺鈣只是腿部抽筋的原因之一。

　　一、在什么情況下會抽筋

　　1、缺鈣

　　與大多數(shù)人的認(rèn)知一致，缺鈣是抽筋的原因之一。當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時，肌肉很容易興奮和痙攣。老年人鈣吸收能力減弱.鈣流失明顯，常被抽筋困擾。孕婦和哺乳期婦女缺鈣也比較常見。

　　2、寒冷刺激

　　寒冷是抽筋的常見原因，可直接引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。例如，晚上睡覺不蓋被子.踢開被子，突然在冷水中游泳，可能會引起腿部抽筋。而且，這種抽筋有時會持續(xù)很長時間。

　　3、過度疲勞

　　過度運動，特別是無氧運動，會導(dǎo)致肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物。如果不及時伸展。放松肌肉，過多的酸性代謝物堆積，很容易刺激小腿，引起小腿抽筋。老年人身體虛弱、肌肉力量差、與年輕人相比，身體代謝功能下降更容易抽筋。

　　4、局部壓迫

　　長時間仰臥，讓被子壓在腳上，或者長時間俯臥，把腳放在床上，會迫使小腿部分肌肉長時間處于壓迫狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉被動攣縮和血液供應(yīng)不足。由此可見，缺鈣只是原因之一。反復(fù)抽筋的時候要小心！也許是身體在向你發(fā)出求助信號！

　　二、經(jīng)常抽筋是疾病的信號

　　1、腰椎間盤突出

　　專業(yè)足療加盟商提醒大家，如果老人總是小腿抽筋，就要注意了！不要把這種抽筋當(dāng)成普通的抽筋。這種現(xiàn)象可能是腰椎間盤突出的原因。因為脊柱變形后，長期壓迫神經(jīng)會導(dǎo)致腿部麻木.腿抽筋。根據(jù)臨床調(diào)查：在確認(rèn)為腰椎間盤突出癥的患者中，腿部抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

　　2、下肢動脈硬化閉塞

　　研究表明，腿部經(jīng)常抽筋的中老年人，尤其是夜間會加重的人，不是因為缺鈣，而是因為下肢動脈硬化和閉塞。