身體每個(gè)部位的健康都至關(guān)重要，因此在日常生活中有必要進(jìn)行養(yǎng)生工作。人們常說(shuō)，千里之行始于足下。尤其是隨著現(xiàn)代社會(huì)工作壓力的不斷加大，足療概念的提出和傳播尤為重要。足療無(wú)疑已經(jīng)成為一種新的保健方式，影響著人們的作息和健康。那么足療有什么好處呢？ 下面跟默瑞寧手足護(hù)理一起了解一下吧。

　　如何進(jìn)行足療才是科學(xué)的呢？足療連鎖加盟商總結(jié)如下：

　　足療歷史悠久。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有記載。西周時(shí)期，它在宮廷王室中很受歡迎，用于清潔身體、治療疾病。從唐代開(kāi)始應(yīng)用于臨床科目，到明清時(shí)期進(jìn)入鼎盛時(shí)期。很多中醫(yī)經(jīng)典都有詳細(xì)記載。中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體經(jīng)絡(luò)的集中部分。臟腑病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò)相互影響，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到治療臟腑病變的效果。

　　1、足療保健順序

　　如果是對(duì)整個(gè)足部繼續(xù)按摩，就從左腳開(kāi)始，然后在到右腳。按摩時(shí)，應(yīng)該先按腳底，從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè)，最后是腳背。足部按摩完畢后，在對(duì)小腿部分穴位進(jìn)行按摩。按摩足底的時(shí)候，先從基本反射區(qū)開(kāi)始，再到病變反射區(qū)。對(duì)于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對(duì)應(yīng)穴位，需先進(jìn)行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。

　　2、足療按摩力度

　　足療按摩時(shí)需要用到一定力度，按摩力度不宜過(guò)輕。按摩過(guò)程中出現(xiàn)酸脹感時(shí)，此時(shí)使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時(shí)輕時(shí)重、快慢不一。如果體質(zhì)便強(qiáng)的人，則可以多加一點(diǎn)力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當(dāng)放緩。

　　3、足療按摩時(shí)間

　　進(jìn)行足療保健按摩時(shí)，時(shí)間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時(shí)間控制在30到40分鐘為佳?；贾夭〉娜?，則適宜控制在10到20分鐘。對(duì)于患慢性病的人來(lái)說(shuō)，可以每隔一天進(jìn)行1次足療或是每星期進(jìn)行2次足療。

　　4、足療保健禁忌

　　進(jìn)食完畢1小時(shí)之內(nèi)，不宜進(jìn)行足療按摩。在足療按摩過(guò)程中，腿部不宜直接受風(fēng)，而且對(duì)于傷口和膿腫處，都需注意避開(kāi)。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時(shí)，需馬上停止進(jìn)行足療。足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時(shí)后，最好喝300到500毫升溫開(kāi)水，有益身體保健。