在很多人的認(rèn)知中，泡腳是老年人的專利，這種想法未免太過狹隘。好在，隨著人們養(yǎng)生意識的覺醒，年輕人也逐漸意識到了泡腳的好處。但是大家要知道泡腳也不是隨便泡的，泡腳是很有講究的，下面就讓默瑞寧給大家介紹一下。

　　一、泡腳的一些講究

　　1、泡腳不是中老年人的專利。許多年輕的上班族，甚至青少年，都可以在睡前泡腳。泡腳不能蜻蜓點水，應(yīng)該有15分鐘左右，這樣才能起到緩解疲勞的作用。

　　2、一般來說，水溫不能低于40攝氏度左右，剛開始泡腳的時候稍微燙一下腳就合適了。

　　3、專業(yè)修腳加盟商建議泡腳時不斷用手按摩涌泉穴，按壓大腳趾后側(cè)外側(cè)腳背的太沖穴，這也有利于中老年人降低血壓。也可以根據(jù)個人體質(zhì)、習(xí)慣不同，剛開始浸泡時水溫較低，然后慢慢加熱熱水，不斷加熱。

　　4、如果條件允許，盡量使用底部面積較大的木桶泡腳，可以讓雙腳舒適地平放，讓水浸泡到小腿。泡腳的時候可以做一些腳底按摩，盡量不要看書、看電視，否則容易“引火歸元”，達不到泡腳養(yǎng)生的目的。

　　5、泡腳的時間也很特別，可以是下午晚飯前，也可以是晚睡覺前，但晚上泡腳后不宜立即睡覺，可以在室內(nèi)活動。一般不建議飯后半小時內(nèi)泡腳，會影響胃血供應(yīng)，長期使人營養(yǎng)不良。

　　二、哪些人不適合泡腳？

　　1、心腦血管疾病、血壓波動的人，尤其是低血壓患者，容易暈厥。

　　2、糖尿病患者，容易出現(xiàn)下肢供血不足，建議糖尿病患者泡腳溫度，千萬不要超過40℃，浸泡約15分鐘。

　　3、妊辰、月經(jīng)期女性，建議用水浸泡腳，溫度不要太高。即使是藥湯，也可能刺激性腺反射區(qū)。尤其是孕婦。

　　4、有嚴(yán)重出血病的人，咳血、吐血、腦出血、胃出血等，有各種內(nèi)臟出血的人，泡腳時間不要太長，腳底按摩什么的，就不要做了。

　　5、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等危重病人不建議泡腳。