一年四季中，冬季是最冷的季節(jié)。每年冬季，隨著氣溫的下降，有些朋友出現(xiàn)了手腳怎么暖都暖不熱的情況。雖然這種情況不會影響人們的日常生活，但誰不希望在寒冷的季節(jié)手腳溫暖一點呢？那么我們應(yīng)該如何緩解這種癥狀呢？下面讓默瑞寧給大家分享一些小妙招吧。

　　1、經(jīng)常搓手腳

　　眾所周知，“摩擦”的動作可以使皮膚發(fā)熱。如果手和腳長時間處于寒冷狀態(tài)，睡覺前早上起床后用力摩擦。專業(yè)修腳加盟商認(rèn)為，摩擦手腳可以改善手腳末端血管的循環(huán)，促進手腳的血液循環(huán)。雖然這個動作很簡單，但長期堅持可以有效緩解手腳冰涼的癥狀。

　　2、泡腳效果明顯

　　秋冬季節(jié)，很多朋友睡覺前都會用熱水泡腳。相信大家都發(fā)現(xiàn)泡腳可以有效改善手腳冰涼的癥狀，尤其是冬天需要穿薄皮鞋、高跟鞋的上班族來說，泡腳不僅能讓腳變熱，還能緩解腳部和精神疲勞，讓你睡得更好。

　　3、記得出門曬曬太陽

　　天氣變冷后，很多人認(rèn)為呆在家里可以避免寒冷，但是，曬太陽也能溫暖身體。經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼癥狀的人可能是腎虛，此時多曬太陽能起到補腎養(yǎng)陽的作用，建議秋冬多接觸陽光。

　　4、不要挑食節(jié)食

　　手腳冰涼的原因有很多，包括飲食不當(dāng)。研究表明，大量女性手腳冰涼的原因是過于挑食。此外，有些人正處于減肥狀態(tài)，節(jié)食也會引起凍手凍腳的癥狀。建議秋冬多吃肉補身。肉可以為身體提供熱量，提高人體的抗病能力，抵御疾病的侵襲。

　　5、衣服要保暖

　　雖然冬季寒冷，但是依然有很多人為了保持美麗或者帥氣穿的很少，進入冬季不能只要風(fēng)度不要溫度，尤其是身體虛弱的人。寒風(fēng)不僅誘發(fā)冷手腳的癥狀，還會導(dǎo)致身體其他不時，想改善冷凍手腳的狀態(tài)？所以進入冬季后要多注意保暖。

　　6、鍛煉不能少

　　進入冬季氣溫一天比一天低。很多人逐漸減少了鍛煉時間，甚至不再外出鍛煉。不過，冬季適當(dāng)鍛煉對身體健康還是很有好處的。