在人們的認(rèn)知中，臉和手是非常重要的（當(dāng)然確實(shí)很重要）普通人每天洗兩次臉，幾次手，對(duì)于臉部或手部的保養(yǎng)很重視。但是往往忽視足部保養(yǎng)。足部保養(yǎng)最大的好處是預(yù)防足部疾病。

　　一、浸泡

　　做足部保養(yǎng)時(shí)，首先要將腳浸泡在溫水中20分鐘左右?？梢栽跍厮屑尤胩厥獾淖阍∫?。浴鹽也可用于足浴，也可加入紅花、當(dāng)歸等活血中藥。浸泡后，足部的污垢和死皮很容易去除，指甲也會(huì)變得柔軟和修剪。

　　二、清潔

　　1、腳部清潔主要有兩部分：腳趾清潔、腳跟粗糙的硬皮膚（老化的角質(zhì)層）；修剪和清潔指甲。由于腳經(jīng)常與鞋子摩擦，腳上的摩擦部位會(huì)形成粗糙的硬皮膚，通常稱為腳墊，這些硬皮膚可以用死皮磨砂膏、繭銼、特殊磨石去除。腳磨砂膏使用安全方便，但去除效果有時(shí)不是很理想。

　　2、使用繭銼和磨腳石需要注意，沿同一方向摩擦硬皮部位，不要用力過(guò)猛。此外，一次去除太多的舊皮膚可能會(huì)感到不舒服。因?yàn)橛财つw的形成不是一天，所以去除硬皮膚不是一次性的，不要急于快速成功和即時(shí)的好處。

　　三、指甲修剪

　　修剪腳指甲也很重要。修剪時(shí)要特別注意不要剪得太短！邊緣應(yīng)該修成一個(gè)圓角。市場(chǎng)上有專門用來(lái)修剪腳的指甲鉗。這種特殊的指甲鉗比普通指甲鉗大，手柄長(zhǎng)，鉗口側(cè)向打開，使用靈活方便。腳指甲里的污垢也是清潔的重點(diǎn)。這些污垢一般浸泡洗不干凈，這些污垢是腳臭的來(lái)源之一！

　　四、按摩

　　清潔工作完成后，下一步是足部按摩。如果想讓腳部變得柔軟光滑，最好定期使用能增加皮膚水分的按摩霜。按摩的重點(diǎn)是腳底，因?yàn)槿梭w的心臟、肝臟、肺、腎臟和其他部位在腳底有相應(yīng)的反射區(qū)域。按摩后，在腳上涂上營(yíng)養(yǎng)霜，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)效果。此外，腳上有硬皮膚的人可以購(gòu)買特殊的軟化腳趾液，可以有效地預(yù)防由腳指甲摩擦和刺傷引起的甲溝炎。

　　五、足部護(hù)理建議

　　1、泡腳可以刺激神經(jīng)和血管，促進(jìn)血液循環(huán)，但水溫應(yīng)低于33.3攝氏度。糖尿病患者應(yīng)該遠(yuǎn)離熱水袋、電動(dòng)床墊、壁爐和其他熱的東西，因?yàn)榭赡軙?huì)在不知不覺(jué)中傷害你的腳。

　　2、不要吸煙，吸煙會(huì)減少足部的血液供應(yīng)。

　　3、避免腳在雪、雨中弄濕，避免腳趾受涼

　　4、每天檢查腳部是否因鞋或其他原因發(fā)紅發(fā)熱、起水泡、潰瘍、劃傷和指甲不適。

　　5、足療加盟品牌商提醒大家無(wú)法解決的足部問(wèn)題，及時(shí)找專業(yè)人員解決。