只有親身體驗(yàn)過才知道冬天有多冷(尤其是北方的冬天)，一到冬季，很多人容易凍手.凍腳，有的甚至潰瘍感染。隨著外界溫度的下降，人體暴露的皮膚會(huì)受到影響，容易導(dǎo)致局部小動(dòng)脈收縮。久而久之，動(dòng)脈血管麻痹擴(kuò)張，靜脈充血，局部血液循環(huán)不良，足部.手部.耳朵等部位更容易出現(xiàn)。

　　1、保暖是預(yù)防凍傷重要的措施。特別注意四肢和耳朵的保暖，外出時(shí)多穿衣服，戴棉手套和耳套，避免手和耳朵長時(shí)間暴露在外面；還要注意腳的保暖，穿棉鞋。

　　2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于將血液輸送到手腳等肢體末梢，從而防止凍瘡的發(fā)生。此外，定期體育鍛煉還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，預(yù)防其他疾病的發(fā)生。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況量力而行，避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、天氣寒冷，每個(gè)人都喜歡用熱水泡腳或暖手，但當(dāng)手或腳太冷時(shí)，不應(yīng)立即放入熱水中。冷熱的急劇變化會(huì)使毛細(xì)血管突然放松和擴(kuò)張，導(dǎo)致局部血液循環(huán)停滯，容易引起凍傷正確的方法應(yīng)該是反復(fù)揉搓寒冷的地方，待皮膚溫暖后再用熱毛巾短暫敷一下。治療凍瘡需要很長時(shí)間，但患者可以在早期及時(shí)治療，如涂抹凍瘡膏.做好患處保暖，可減輕癥狀，縮短愈合時(shí)間。

　　4、足療連鎖加盟商建議多吃熱性食物。由于溫?zé)崾澄锞哂袦亟?jīng)、助陽、活血、通絡(luò)、散寒等作用，所以不妨在日常生活中感到腳冷的朋友多吃熱奶、熱茶、熱果汁等，桃杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞。羊肉、牛肉、水產(chǎn)品都是可食用的食物。

　　5、常喝白開水、姜棗湯。冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。