腳對(duì)于我們的重要性不言而喻，有了腳我們才能行走、跑步、跳躍，才能踏遍大好河山。腳上面有很多穴位與身體內(nèi)臟有關(guān)。如果腳的負(fù)荷太大，就會(huì)有疼痛、酸軟等癥狀，讓我們看看如何根據(jù)腳的特點(diǎn)來判斷自己的健康狀況吧！

　　一、腳底顏色

　　在中醫(yī)中，五色可辨病，五色分別是“青赤黃白黑”。腳底的正常顏色是膚色略紅。

　　1、腳底特別紅熱，可能是身體熱。

　　2、腳底顏色發(fā)青，說明身體有寒。

　　3、腳出現(xiàn)異常黃色，可能是身體肝膽疾病。

　　4、腳的顏色是白色的，可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。

　　5、黑色或紫色的腳可能是血液循環(huán)不良。

　　二、腳的溫度

　　一般來說，健康的人腳溫度適中，不會(huì)太熱或太冷。但如果你的腳很容易感到冷，這意味著腎氣不足或保暖工作做得不好。尤其是夏天穿涼鞋，腳很容易感冒，可以通過補(bǔ)充食物來增加體內(nèi)的陽(yáng)氣，溫暖的食物有羊肉、姜等，能改善體寒體質(zhì)。但腳熱的人是陰虛內(nèi)熱，只是不能吃溫?zé)岬氖澄?，?yīng)該吃滋陰的食物，如綠豆、記得少吃羊肉、辣椒等溫食。

　　三、腳趾甲

　　修腳加盟培訓(xùn)師認(rèn)為腳趾甲和指甲一樣，可以反映身體的健康狀況。我不知道你是否觀察過，事實(shí)上，腳趾甲也有新月，腳趾甲是健康的粉紅色。如果顏色變得蒼白，可能有貧血癥狀，每天多吃補(bǔ)血益氣的食物。如果黑紫色可能是血液循環(huán)不良，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果腳趾甲也像手指甲一樣有水平或垂直線，身體可能有虛弱的癥狀，抵抗力也會(huì)下降，我們應(yīng)該及時(shí)加強(qiáng)身體，多鍛煉，避免久坐。

　　四、日常護(hù)腳方法

　　護(hù)腳其實(shí)很簡(jiǎn)單，不需要特別的護(hù)理。

　　1、泡腳前可以用中性肥皂洗腳，先洗腳上的細(xì)菌和死皮，再泡腳，可以避免腳上的細(xì)菌交叉感染。泡一個(gè)小時(shí)左右。擦腳的時(shí)候要注意溫柔，不要太粗暴。

　　2、釋放腳，曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)不是曬腳背，而是曬腳底。將腳底朝向太陽(yáng)20-30分鐘，可促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，使身體器官更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　3、經(jīng)常移動(dòng)腳趾，不僅可以鍛煉大腦控制，而且可以保持腳的靈活性，使身體不會(huì)僵硬。分開腳趾，或用腳趾抓住地板等。

　　4、腳底按摩。可以在家做簡(jiǎn)單的腳底按摩，主要是按腳底穴位，感覺疼痛意味著按穴位，可以放松腳。