炎炎夏日，動輒汗流浹背。隨著夏天的到來，很多人開始關注如何在夏天保持健康，尤其是在炎熱的天氣里。很多人開始穿涼鞋。這個時候，腳的保養(yǎng)也很重要，那么夏天如何保養(yǎng)腳呢？下面讓默瑞寧給大家分享一些夏日護足的方法吧。

　　一、夏季護足方法

　　1、選擇合適的鞋子

　　夏季選擇合適鞋子的一個重要標準是良好的透氣性。當然，穿鞋時要充分考慮個人的舒適性。夏季透氣性好的鞋子是否有低幫輕便鞋、草底帆布鞋、涼鞋等另外，穿短襪可以減少出汗，千萬不要赤腳穿跑鞋。

　　2、經(jīng)常給腳部透氣

　　腳長期處于潮濕的環(huán)境中會引起各種疾病。這是因為腳出汗潮濕會打開皮膚的毛孔，相當于打開各種細菌的門，容易導致足疣、腳氣病等腳病。

　　3、適當補水

　　足部衛(wèi)生護理不需要采取一套特殊的日常護理措施，只要足部正確補充水分。一般來說，適合手部的優(yōu)質(zhì)護手霜也可以用于腳部。但要注意適度補水，補水不足會加速腳部干燥，但如果過度，會引起潮濕和出汗。

　　4、要注意清潔衛(wèi)生

　　夏季氣溫高，細菌繁殖，放置一年墊子容易滋生螨蟲，咬或接觸毒液或昆蟲粉可引起急性皮炎，患者腳、大腿等地方會出現(xiàn)水腫丘疹，或風團丘疹，皰疹中心有針大小咬痕跡。所以要注意清潔和衛(wèi)生。

　　5、磨砂死皮

　　先將腳浸泡在熱水中10分鐘，軟化角質(zhì)和死皮。還可以在水中滴幾滴洋甘菊或薰衣草精華，有助于消炎殺菌。如果沒有精油，倒半袋牛奶可以美白潤滑皮膚。如果你想有更好的磨砂效果，但又不想磨損皮膚，可以先用熱毛巾包住腳，5分鐘左右死皮就會軟化。

　　二、夏季腳部容易受到什么傷害？

　　1、易出汗

　　雖然露在外面，但在夏天，腳出汗比冬天多得多。足療加盟品牌商建議，必要時，腋下使用的止汗液也可以用來止汗。中醫(yī)提倡用鹽水泡腳，每天10分鐘止汗。此外，雨季踩濕腳后，要注意及時清洗干燥，防止細菌滋生引起腳病。

　　2、易磕碰扭傷

　　天氣變熱，活動增加，腳暴露，受傷的概率也增加了很多。如果只是腫脹，應先冷敷止痛，消腫，1-3天后再熱敷，促進血液循環(huán)，加速恢復；如出血，必須先清理傷口，止血消毒，嚴重時，應到醫(yī)院就醫(yī)。特別注意，腫脹時，最好不要用手揉搓，以防越來越腫脹。

　　3、易腫脹

　　只要腳活動少，冬夏都容易腫。但夏天涼鞋不如其他鞋寬松，腳腫的問題會明顯，容易讓人感到不舒服。因此，無論你坐著還是站著，你都應該有意識地移動你的腳，躺下時抬起或抬起你的腳。