許多人在冬天有泡腳的習(xí)慣，但在夏天，他們經(jīng)常用冷水沖洗。此外，一到夏天就有很多人貪涼，直接吹電風(fēng)扇和空調(diào)。默瑞寧要提醒大家寒邪和夏天的水分很容易在體內(nèi)積聚。如果不及時消除，很容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)疼痛等一系列疾病。

　　夏天堅持用溫水浸泡腳，有助于消除夏季的熱量和濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)。浸泡足水溫度為40℃，每次浸泡20~30分鐘。晚飯后不要立即浸泡腳，以免影響消化。燒傷、膿皰、水痘、麻疹或腳外傷的人不適合浸泡腳。

　　一、腳底按摩防止便秘。

　　所謂春夏養(yǎng)陽，夏天養(yǎng)腳對于助長陽氣十分重要。但是夏天的暑熱旺盛，汗水的排泄也會加快，陽氣也容易受到損傷。一旦受到損傷，到了秋天，很有可能陽氣不足可收，特別對消化系統(tǒng)有明顯影響，易誘發(fā)便秘、腸胃炎等病癥。按摩足底有助陽氣，特別是按摩足三里穴可補(bǔ)中益氣。按摩足底正面1/3中間的涌泉穴也有助于養(yǎng)生。此外，還可雙手扶足，用大拇指和大魚際按腳背，其余四指按腳底，以足底中心線為軸，依次從趾向后跟按64次，力度適中。

　　二、腳部保暖防胃痛。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)說，寒來自足底，疾病來自寒。腳在下面，屬于陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪入侵人體的重要途徑；雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液流動較少，腳的溫度低于身體。一旦感冒和冷凝，就會影響氣血的運(yùn)行。血液循環(huán)不良，不僅皮膚受損，還有胃痛、腰痛、腿痛、痛經(jīng)等疾病。這就是養(yǎng)樹護(hù)根護(hù)腳的道理。修腳加盟商建議，即使在夏天，老年人也應(yīng)該盡量穿薄棉襪子或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋子之間建立一個屏障，以避免腳著涼。此外，我們還應(yīng)該避免風(fēng)吹。下雨的時候建議穿雨鞋。

　　三、護(hù)脊椎穿對鞋。

　　許多人沒有注意到鞋子穿錯了，可能會傷害腳，甚至傷害人體的整個身體。不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會導(dǎo)致腳變形，從而刺激人體的內(nèi)臟功能。因此，夏季最好穿柔軟、舒適、透氣的布鞋或皮革涼鞋。鞋跟高度為1.5~2cm，應(yīng)少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。