足療是近年來人們喜歡的一種保健方法。我們所知道的足療只是洗腳、泡腳等。事實并非如此。中醫(yī)有很多種足底保健方法。不同的方法對人體有不同的保健作用，因為人體足底有很多穴位，按摩不同的穴位反射區(qū)域，下面讓我們跟著默瑞寧一起了解一下。

　　中醫(yī)足療可以達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。由于腳的特定部位與體內(nèi)各器官直接相關(guān)，腳底有各器官的反射區(qū)。有些器官病變后，可以在反射區(qū)反映按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　1、敲擊腳底。

　　每天晚上睡覺前用拳頭敲腳底，可以消除一天的疲勞。通過適當(dāng)刺激腳底，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，盡快恢復(fù)能量。正確的敲擊方法是以腳底為中心，有節(jié)奏地向周圍輻射，略帶疼痛。你也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣更容易敲擊。每只腳敲100次左右，不要用力過大。

　　2、雙腳搖晃。

　　全身血液循環(huán)不良，會出現(xiàn)內(nèi)臟紊亂，如頭痛、食欲不振等亞健康癥狀。簡單的腳刺激可以促進(jìn)血液循環(huán)，仰臥在床上，讓腳在空中搖晃，然后讓腳像騎自行車一樣旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5~6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善。這種方法還可以伸展腿和膝蓋內(nèi)部的肌肉，完全消除腿部疲勞。如果冬天怕冷的人在睡覺前這樣做，他們會感到溫暖，幫助改善睡眠。

　　3、赤腳行走。

　　足療店加盟品牌商認(rèn)為這種方法的優(yōu)點(diǎn)是有機(jī)會鍛煉腳底。腳底是保持人體平衡的重要組成部分。每個健康的人都有堅固的腳底。走路時，盡量刺激腳底。你也可以試著走卵石路，這樣五個腳趾就不會粘在一起，可以自由分離和鍛煉。赤腳行走是一個很大的優(yōu)勢，尤其是在大腳趾和兩個腳趾之間留下一個間隙，這可以使你的行走更容易。為了改善你的健康，你應(yīng)該盡量讓你的腳從鞋子和襪子中解放出來，赤腳行走。