腳對人類的身體起著支撐作用，但是在很多情況下，人們往往忽視了對腳部的保養(yǎng)。腳部問題發(fā)生后，會給我們的生活帶來很大的不便。下面就讓默瑞寧給大家介紹一些關于腳部健康的知識。

　　一、寒露后腳部感冒比較麻煩。

　　中醫(yī)認為冷露后避免感冒對保健非常重要。自古以來，腳就被稱為人體的第二顆心。從健康理論的角度來看，腳離人體心臟最遠，負擔最重，容易導致血液循環(huán)不良。此外，腳脂肪層薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。

　　二、腳和上呼吸道。

　　腳與上呼吸道粘膜密切相關。一旦腳感冒，會導致上呼吸道粘膜毛細血管收縮、纖毛運動減弱、人體抵抗力下降、外咳、氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，甚至動脈痙攣、關節(jié)炎等風濕性疾病。

　　三、腳與腎。

　　腳與內臟中的腎臟密切相關。如果腳部“著涼”，很容易影響人們的腎氣和腎陽。許多女性不注意保暖。感冒后，他們很容易患老寒腿。腎陽虛弱后，人的體質會減弱，對病毒的抵抗力會降低，容易患感冒等疾病。

　　四、腳和內臟。

　　如果不注意足部保暖，也會影響內臟，引起胃痛、腰腿痛、女性經(jīng)期腰痛、月經(jīng)不調等癥狀。

　　五、足部保暖的方法。

　　1、起床前移動腳趾。

　　起床前，腳趾上下移動20次，然后用腳畫圓圈移動腳踝，前后方向移動10次，然后收緊大腿放松10次。這樣，你就可以打開身體活動，下床時不會感到太冷。

　　2、適合穿鞋襪。

　　狹窄的鞋子會阻礙血液循環(huán)，不容易保暖。同時，在秋冬季節(jié)，老年人和兒童的鞋子應該是舒適和溫暖的。多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒溫。柔軟舒適，皮鞋散熱快，皮革僵硬，不利于保暖。除了選擇寬松、柔軟、溫暖的鞋子和襪子外，容易出汗的人還應在鞋子內放置吸濕鞋墊，腳的表面溫度應保持在28℃~30℃。

　　3、睡前泡腳。

　　足療加盟商認為每天晚上睡覺前泡腳是養(yǎng)腎的好習慣。每天晚上泡腳不僅可以放松全身，還可以感覺到一股暖氣沿著腳蔓延到全身，不僅滋養(yǎng)腎臟，而且有利于睡眠。