眾所周知，足底按摩是一種健康保健方法，操作方便，效果好，深受消費者青睞。腳底按摩是一種常見的技術。腳底有許多穴位。按摩腳的穴位可以起到很好的保健作用，提高免疫力。民間有句諺語叫人老腳先老。腳位于人體位置的低處，承載著全身的重量，行走輕快，精力充沛。

　　一、按摩涌泉穴：是足部保健中重要、常用的按摩保健方法，通常稱為足心。人先天根于腎，涌泉是腎經的起始穴位。如果泉水涌出，它是由精氣產生的。因此，涌泉具有滋補腎水、降虛火、鎮(zhèn)靜安神、健脾胃、益腎利尿、舒肝明目、健足的功效。指擦涌泉：左手拇指螺紋表面，靠近右腳涌泉穴皮膚，輕輕按壓涌泉，繼續(xù)用右手來回摩擦。該方法專注于涌泉穴，刺激性大，舒肝降壓。益腎利尿效果顯著。

　　二、按摩腳趾，使全身經氣順利運行。腳趾是足三陰經與足三陽經交接的地方。根據(jù)全息理論，五個腳趾反映人的大腦和面部竅門。用右手拇指。食指捏住左腳的大腳趾。揉捏各個方向后，輕輕拉動。另外四個腳趾是一樣的。然后用左手揉右腳趾。腳趾離心臟遠，末梢循環(huán)不良。揉腳趾有助于促進腳部血液循環(huán)，促進全身經氣的順利運行，確保經氣的正常運行。此外，它還具有健腦益智、宣傳鼻竅、明智耳朵的功效。可預防和治療頭痛、感冒等疾病。旋轉腳踝，使氣血通過。腳踝可以是站立或坐立。站立時，重心移動到左腳，右腳趾點擊地面，以意大利腳趾為支點旋轉腳踝。左腳也是。如果你坐著，把左腳放在右腿上，用左手輕輕握住左腳踝，用左手和右腳踝移動。然后，用左手移動左腳踝。無扭傷時，轉動腳踝，放松肌腱，增加腳活動的靈活性，防止扭傷。

　　三、足療效果：

　　1、足底按摩可防止秋季疲勞。秋季特別容易困倦。消除秋季疲勞的秘密在于按壓足拇指內側。這個位置對應于三叉神經的反射區(qū)。多按壓會引起大腦興奮，難以入睡。嗜睡的人可以在這里按更多，但睡眠較少的老年人不應該按壓這部分。需要注意的是，應控制按壓強度，并根據(jù)個人承受能力使用輕度。中重度技術，以免引起不適。

　　2、足底按摩可以預防和控制頸椎病。按摩頸椎病可以在足部反射區(qū)產生令人興奮的療效。力量初很輕，并逐漸增強。好是稍微疼痛一點。按摩時間可以選擇自己的時間進行。好每天早晚各一次，每次10~30分鐘。堅持兩周后，對一般頸椎病患者產生意想不到的效果。

　　3、通過足療加盟商的介紹我們可以知道，足底按摩可以治療失眠。每天晚上睡覺時，盤腿冥想，抬起腳底，然后屏住呼吸，消除雜念，用雙手和拇指按摩涌泉穴經過一段時間的睡眠改善，讓你睡到黎明。4.足部按摩可以緩解睡前的壓力。如果你能靜靜地做足部按摩，注意力興奮點落在腳底，抑制大腦皮層，經過一段時間的足部按摩刺激，使興奮和抑制自然轉換。