經(jīng)歷過了一天繁忙的工作，晚上回家的時候吃上一頓美味的飯菜，用熱水泡泡腳簡直是一種享受。在很多人的認(rèn)知中，夏天不需要泡腳。其實不然，夏天泡腳也是有很多好處的哦！下面就給大家科普一下夏季泡腳的好處。

　　一、泡腳的好處

　　1、促進血液循環(huán)

　　腳在下肢末端，離人體心臟最遠。下肢血液循環(huán)逆行，受重力和人體重力的影響，血液循環(huán)緩慢，血液供應(yīng)少于身體任何部位。這個地方最有可能導(dǎo)致血液循環(huán)不良。此外，腳表面脂肪層薄，保溫能力差，所以腳的溫度較低。人的正常體溫一般在36.5℃左右，而腳趾的溫度有時只有25℃。用熱水浸泡腳，腳溫升高，血管擴張，血液循環(huán)自然加快，有助于促進新陳代謝。

　　2、通暢經(jīng)絡(luò)

　　腳被稱為人體的“第二顆心”。腳上有六條主要經(jīng)絡(luò)連接人體內(nèi)臟，其間有66個重要穴位。用熱水浸泡腳可刺激腳經(jīng)絡(luò)和穴位，促進人體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善睡眠，增強免疫力，增強人體器官功能。

　　3、祛濕排寒

　　夏季氣溫升高，天氣炎熱，降雨頻繁，空氣悶熱。人們喜歡選擇吃一些生冷的食物，或者經(jīng)常呆在空調(diào)房里，這會導(dǎo)致濕邪侵入身體。下雨時，人們?nèi)菀自隗w內(nèi)積累水分。這時，用熱水泡腳可以消除體內(nèi)的濕邪，從而達到祛濕保健的效果。有句話說“熱水泡腳勝于補藥”，尤其是對于那些手腳虛寒的人來說，每天晚上睡覺前用熱水泡腳，有利于排出體內(nèi)的濕氣，對他們的健康非常有益。

　　二、泡腳注意事項

　　1、泡腳的最佳時間

　　晚上7-9點是泡腳的最佳時間。修腳加盟培訓(xùn)師認(rèn)為，這一時期是腎經(jīng)氣血相對較弱的時期。此時，泡腳后，體內(nèi)血管會擴張，有利于促進血液循環(huán)，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張的神經(jīng)和疲憊的腎臟可以通過泡腳徹底放松和充分調(diào)節(jié)，達到最佳的保健效果。

　　2、泡腳的最佳水溫

　　泡腳的水溫不宜過熱或過冷，一般保持在40℃～45℃為宜。不僅要防止溫度過高燙傷皮膚，還要避免水溫過低刺激皮膚。當(dāng)然，水溫也應(yīng)該因季節(jié)和每個人的耐受性而有所不同。

　　3、泡腳時間不宜過長

　　很多人喜歡在泡腳的時候不停地加熱水，泡一兩個小時，這是錯誤的。泡腳時間為20-30分鐘，更適合人出汗。泡腳時間過短無效。泡腳時間過長會加速腳部局部血液循環(huán)，導(dǎo)致身體其他部位相對缺血。尤其是老年人體質(zhì)相對較差，長時間泡腳會導(dǎo)致腦供血不足和昏厥。而且要注意，人泡腳后不要馬上睡覺。泡腳后，最好趁腳發(fā)熱按摩腳部。