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足是需要美的。在日常生活中，大多數(shù)人容易忽視對(duì)足的呵護(hù)，直到夏天，馬上要穿前面露出足趾，后面露出足跟的涼鞋之前，才想起修飾雙足，否則，時(shí)髦的涼鞋和粗糙的雙足會(huì)同時(shí)吸引身邊的“眼球”，給自己帶來(lái)不少尷尬。其實(shí)，每天給足一點(diǎn)關(guān)愛(ài)要比集中時(shí)間費(fèi)盡心思去護(hù)理收效大得多。接下來(lái)，默瑞寧就為大家足部護(hù)理提供一些小知識(shí)。
在家修腳護(hù)足有以下步驟：
（1）每晚泡足磨去足底硬皮。
每晚將雙足浸泡入溫暖的水里15~20分鐘。浸泡后，足上的硬皮或老繭都會(huì)軟化，這時(shí)可用足部磨砂去角質(zhì)產(chǎn)品，如浮石、腳板銼或足浴鹽灑在毛巾上等，以畫(huà)圓圈的方式摩擦足底粗糙的硬皮或老繭皮部位。硬皮（皮膚角質(zhì)層）每天都在長(zhǎng)，那么，每天磨去一點(diǎn)或者至少每周摩擦1~2次，就不會(huì)在足底和足跟出現(xiàn)粗糙的老皮。
（2）用護(hù)膚膏柔軟足部皮膚。
每天堅(jiān)持用護(hù)膚軟膏（霜）等按摩足部皮膚，將適量的軟膏涂在足底，用手指在足底、足跟和足背做圓周按摩運(yùn)動(dòng)，每個(gè)部位不松不緊的按摩10~15次后移動(dòng)，目的是促進(jìn)油脂滲入皮膚，柔軟表皮，補(bǔ)充肌膚的水分。用高滋潤(rùn)度植物精油按摩吸收性是最好的，可以根據(jù)自己的喜好選擇，可以用排毒的玫瑰精油、減壓的茶樹(shù)精油，或滋潤(rùn)較好的橄欖油等。
（3）足背皮膚可做“面膜”護(hù)理。
對(duì)足背上留下曬黑的印記，可以做個(gè)10分鐘的足部“面膜”。默瑞寧提醒您，所有可用于面部皮膚美白的產(chǎn)品也可用于足部，還可以更經(jīng)濟(jì)些，例如一些果蔬的皮也是很好的護(hù)膚品。將檸檬皮、西瓜皮或黃瓜皮等富含維生素C的果蔬皮摩擦足背皮膚，可使皮膚增白。
（4）把趾甲修建得干凈整齊。
自己準(zhǔn)備一些小工具，如指甲刀、指甲銼和外科剪刀等。按照正確的方法修剪趾甲，同時(shí)仔細(xì)修剪趾甲邊緣的硬皮。
（5）順便放松自己的小腿。
雙足護(hù)理后，可順便讓緊繃的雙腿放松。在手上擠一些護(hù)膚霜，自足跟向小腿做自下而上的按摩。這樣可以緩解雙腿的疲勞，讓腿部血流通暢，并使腿部肌膚緊實(shí)有光澤。
（6）如果足底有大面積的硬皮、胼胝或雞眼，應(yīng)去請(qǐng)教足病醫(yī)生進(jìn)行處理，不要自己動(dòng)手。尤其是糖尿病和下肢循環(huán)疾患的患者，更不能自己修剪足部皮膚，對(duì)趾甲的修剪也要慎重，防止損傷趾甲的角質(zhì)層和表皮，引起炎癥、疼痛，甚至感染。
（7）即使是家中自備的修腳小工具，使用前也應(yīng)該做消毒處理，如用醫(yī)用酒精擦拭，以預(yù)防交叉感染問(wèn)題。
（8）如果你已經(jīng)患上足癬或甲癬，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院皮膚科就診，按醫(yī)生的要求治療。在家中應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)專(zhuān)用泡腳盆，防止傳染身邊的家人。
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