人們的生活方式在不斷改善，許多人除了喜歡泡溫泉外，還喜歡做足療。我們的腳上有很多穴位，足部按摩可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。足部按摩也有非常明顯的抗衰老作用，那么夏天如何做好足部保健呢？

　　一、泡腳祛暑防腹瀉

　　很多人在冬天都有泡腳的習(xí)慣，但在夏天，他們經(jīng)常用冷水沖洗東西。此外，貪涼，吃很多冷食，直接吹風(fēng)扇、空調(diào)等，寒邪和夏季水分容易在體內(nèi)積聚，如果不及時去除，直到秋冬季節(jié)，容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)疼痛等一系列疾病。

　　堅持用溫水泡腳，有助于祛暑祛濕。如果能配合全身調(diào)理，可以防止秋燥傷陰傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20℃～30分鐘。泡腳后可以涂抹保濕霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部創(chuàng)傷的人不適合泡腳。

　　二、按摩腳底防止便秘

　　所謂“春夏養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)腳對促進(jìn)陽氣非常重要。但夏季熱邪盛，汗液排泄也會加快，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很可能沒有足夠的陽氣可以收藏，這可能會導(dǎo)致體質(zhì)差的人免疫力下降，尤其是對消化系統(tǒng)，容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。

　　按摩腳底有利于促進(jìn)陽氣，尤其是足三里穴的按摩可以補(bǔ)中益氣。足三里位于外膝，現(xiàn)在3英寸。按摩位于腳底前部1/3中間的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。

　　此外，你還可以雙手握住腳，用拇指和大魚際按壓腳背，其余四個手指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次。

　　三、穿對鞋子保護(hù)脊椎

　　很多人沒有注意到，如果鞋子穿錯了，可能會對腳甚至全身造成傷害。不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋會導(dǎo)致腳部變形，從而刺激人體內(nèi)臟功能。

　　例如，拇指因穿鞋不當(dāng)而被擠壓，可能會影響人體的頭部功能；拇指內(nèi)側(cè)畸形也可能損害脊柱，影響人體的甲狀腺功能。

　　因此，足療加盟品牌商建議夏季穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋跟高1.5～2厘米為宜，有利于支撐足弓，減輕足部疼痛。每個人都應(yīng)該少穿厚鞋、高跟鞋、人字拖。