作為人體最低處，腳部往往會被人們忽略，直到出現(xiàn)一些足部疾病的時候，才想起來要保護(hù)足部健康。既然如此，為何不早點(diǎn)認(rèn)識到足部健康的重要性呢？泡腳可以幫助我們調(diào)整體內(nèi)的現(xiàn)實(shí)，達(dá)到各種效果。但是，做任何事情都要注意時機(jī)，我們什么時候適合做泡腳呢？

　　一、什么時候適合做泡腳

　　1、專業(yè)修腳加盟店長建議在晚上睡覺前做泡腳，這樣有利于睡眠。

　　2、飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行泡腳。飯前做泡腳會抑制胃液分泌，不利于消化。飯后立即做泡腳會降低胃腸道的血容量，影響消化。

　　3、按摩后30分鐘內(nèi)最好喝一杯溫開水，有利于氣血運(yùn)行，不宜喝茶、喝酒或其他飲料。

　　4、晚上9點(diǎn)，人體腎經(jīng)此時氣血虛弱，所以此時泡腳有助于增加體內(nèi)熱量和血管擴(kuò)張，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎，提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)過一天的緊張生活，人的腎臟也會整天疲勞。這時泡腳有助于放松和恢復(fù)。泡腳的時候或者泡腳的時候，不妨按摩腳底，增加功效。

　　5、泡腳后不宜進(jìn)行其他活動，最好隔一段時間睡覺。

　　二、泡腳的水溫大概在多少合適？

　　許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

　　如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。

　　泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。