默瑞寧告訴夏季容易出腳汗的原因

2024-08-25 09:50:10 237

　　你知道夏季手腳出汗怎么辦嘛?夏天最討厭的事情就是一直出汗，強(qiáng)烈的日光曬得人們總是出汗不止，影響了我們美麗的妝容。而且很多人反應(yīng)夏天手腳特別愛出汗，手總是出汗顯得特別黏，而腳出汗卻散發(fā)著臭味。那么夏季手腳出汗怎么辦呢?

　　出汗對于身體來說是流失水分，于是很多人首先想到了補(bǔ)水。不過，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀是人體內(nèi)重要的營養(yǎng)成分，也是重要的電解質(zhì)，主要儲存于細(xì)胞內(nèi)，對維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。

　　熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過高時(shí)，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，這樣可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定。

　　看了上面的介紹，朋友們知道夏季手腳出汗怎么辦了吧?夏天手腳出汗多除了要補(bǔ)足身體流出的水分，還要及時(shí)補(bǔ)充鉀。夏季氣溫高，相對來說就是一個(gè)愛出汗的季節(jié)，但為了身體內(nèi)部的均衡，我們要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的鈉和鉀。