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跟著默瑞寧學(xué)習(xí)夏季“養(yǎng)足”經(jīng)驗

2024-10-16 12:01:17 524

  隨著時代的發(fā)展,人們的生活品質(zhì)肉眼可見的提升了。除了滿足基本的衣食住行需求之外,各種養(yǎng)生項目也安排上了。在萬千保健之道中,足療以其獨特的魅力,悄然走進人們的日常。人的雙腳蘊藏著眾多穴位,足療不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),更能激發(fā)身體潛能,煥發(fā)健康活力。那么,如何在炎炎夏日,呵護好我們的足部呢?


足療加盟

  

  一、泡腳祛暑,遠離腹瀉之苦

  

  泡腳,這項在冬季備受青睞的養(yǎng)生習(xí)慣,在夏日似乎被冷水沖腳的清爽所取代。然而,貪圖一時的涼快,卻忽略了夏日濕邪與寒邪的疊加效應(yīng)。若不及時驅(qū)散,秋冬時節(jié),胃痛、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等疾病便會紛紛找上門。

  

  堅持用溫水泡腳,猶如夏日里的一縷清風(fēng),既可祛除暑濕,又能滋養(yǎng)身心。若再配合全身的調(diào)養(yǎng),更能預(yù)防秋燥傷陰,助力血液循環(huán)。

  

  泡腳水溫宜控制在40℃左右,每次浸泡20至30分鐘為宜。泡后涂抹一層保濕霜,猶如給足部穿上了一層細膩的“防護衣”,有效防止干裂。但需注意,飯后不宜立即泡腳,以免影響消化。而對于燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部創(chuàng)傷者,則需謹(jǐn)慎,避免泡腳引發(fā)感染。

  

  二、按摩腳底,助力夏日養(yǎng)陽防便秘

  

  “春夏養(yǎng)陽”,夏季養(yǎng)足對提升陽氣至關(guān)重要。然而,夏日炎炎,熱邪盛行,汗液蒸發(fā)加速,陽氣也易受損。若陽氣受損,至秋冬季,便可能因陽氣不足而引發(fā)免疫力下降,尤其是消化系統(tǒng),更容易出現(xiàn)便秘、胃腸炎等問題。

  

  因此,夏日按摩腳底,既可固本培元,又可防止陽氣過度損耗。按摩時,手法宜輕柔,力度適中,以促進氣血流通,增強體質(zhì)。

  

  更有一法,可讓足部得到全方位的呵護。雙手輕握足踝,拇指與掌根緊貼腳背,其余四指輕撫腳底,以腳心為中軸,自腳尖至腳跟,輕柔按壓,循環(huán)往復(fù),共計六十四次,猶如一曲舒緩的樂章,滋養(yǎng)著每一寸肌膚。

  

  三、足部保暖,守護胃部安康

  

  人之足,位居下端,屬陰之地。寒邪,亦為陰邪,故而足部便成了寒邪侵襲人體的門戶。足部遠離心臟,血行較緩,體溫自然偏低。若遇感冒侵襲,寒氣凝結(jié),便會影響氣血的流轉(zhuǎn)。

  

  氣血不暢,肌膚受損,胃痛、腰腿酸痛、痛經(jīng)等癥隨之而來。正所謂“樹欲靜而風(fēng)不止,子欲養(yǎng)而親不待”,養(yǎng)護之道,自當(dāng)從呵護足部開始。

  

  足療加盟商建議各位老年朋友,即便是在炎炎夏日,也應(yīng)養(yǎng)成穿著薄棉襪或透氣絲襪的習(xí)慣,在足部與鞋面之間搭建一道防線,抵御寒氣。同時,避免足部直接受寒風(fēng)侵襲,雨天出行,更應(yīng)穿上舒適的雨鞋,以保足部溫暖,守護胃部安康。


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