很多認為到了春季天氣就不會再寒冷了，其實不然，春季降溫現(xiàn)象廣泛出現(xiàn)，俗稱“倒春寒”。是指春季天氣回暖時氣溫突然下降的現(xiàn)象。由于春季氣溫變化較大，如果不注意身體的溫暖，很容易受到冷空氣的侵襲，從而誘發(fā)各種疾病，默瑞寧建議采取相應的保護措施。

　　在倒春寒的情況下應該注意哪些事項呢？ 足療加盟商建議如下：

　　1、腳部保暖。

　　俗話說，寒從腳起，因為腳脂肪少，保暖性差，所以在此期間盡量不要穿單鞋，洗澡后也不要穿涼鞋。此外，腳底有許多穴位與身體內(nèi)臟相對應，一旦腳感冒會引起身體各種不適，所以我們必須做好腳底的保暖工作。

　　2、適當運動。

　　春天是一切恢復的季節(jié)，也是一個適合鍛煉的季節(jié)。在寒冷的春天，我們可以適當?shù)剡M行一些柔和的運動，如慢跑、郊游、快走等。但盡量不要做劇烈的運動，因為在出汗過多的情況下，很容易受到寒冷的侵襲，導致寒冷的感冒。

　　3、注意通風。

　　倒春寒過后，很多人習慣性地把門窗關(guān)緊，以保暖。如果不注意房間的通風，細菌就會滋生，更容易生病。因此，我們必須經(jīng)常打開窗戶通風。

　　4、調(diào)整飲食。

　　倒春寒時容易引起傷寒和感冒。建議多吃刺激性食物，如蔥、姜、蒜等，可以起到祛寒的作用。

　　5、調(diào)整作息。

　　睡眠不足往往會影響抵抗力，所以一定要堅持早睡早起，不要長時間熬夜。

　　6、注意防寒保暖。

　　雖然春天氣溫會回升，但不要急著退棉衣，一定要循序漸進，讓身體有一個適應的過程。

　　7、掌握運動時間。

　　由于早晨霧氣較重，再加上倒春寒氣溫相對較低，所以我們必須等到太陽出來進行體育鍛煉。

　　以上是足療加盟商給大家?guī)淼母韶浄窒?，希望可以給有需要的朋友帶來一定的幫助。