經(jīng)常聽一些養(yǎng)生講座，或者對(duì)養(yǎng)生方面比較有研究的朋友應(yīng)該知道，腳部是人體最低處，起到支撐人體的重任，因此保護(hù)腳部健康至關(guān)重要。下面學(xué)習(xí)一下腳部保養(yǎng)小妙招！“一曬一踮一搓一泡”保養(yǎng)腳部。

　　1、曬：曬腳

　　現(xiàn)在很多人害怕曬太陽，因?yàn)楹ε聲窈谧约?，事?shí)上，適當(dāng)?shù)貢裉枌?duì)身體非常有益。我們可以在早上或晚上脫下鞋子和襪子，把腳放在陽光下20-30分鐘，這有助于促進(jìn)全身新陳代謝，加快血液循環(huán)，有利于提高內(nèi)臟的活力，使身體更健康。

　　2、踮：踮腳

　　如今，人們要么長時(shí)間坐著，要么長時(shí)間站著。不管是哪種方式，都會(huì)使下肢酸痛，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的下肢靜脈曲張。此時(shí)，我們可以通過一個(gè)小動(dòng)作來緩解這些癥狀，并堅(jiān)持每天“踮起腳尖”。踮起腳尖來自古代的健康技術(shù)——八段錦，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，提高免疫力，對(duì)健康非常有益。

　　3、泡：泡腳

　　我們堅(jiān)持晚上睡覺前泡腳，這樣也能有效促進(jìn)血液循環(huán)，保持血管暢通，改善新陳代謝，提高免疫力，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。專業(yè)修腳加盟商提醒大家，要注意泡腳時(shí)間，不宜過長，溫度不宜過高或過低，以輕微出汗為宜。

　　4、搓：搓腳

　　泡腳后，可以多搓腳，有助于緩解疲勞，緩解腳痛，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。如果堅(jiān)持很長時(shí)間，會(huì)變得越來越健康。