相比于其他季節(jié)，冬季氣溫低，很少有人愿意在這個(gè)季節(jié)中進(jìn)行室外活動(dòng)。而且，很多人一到冬季腳部就會(huì)很涼，怎么暖都暖不熱。

　　1、多步行

　　生活在于鍛煉，鍛煉取決于腳，“一步一步地走，活到99歲”。行走時(shí)，腳部肌肉的收縮和放松可以增加靜脈血管的流動(dòng)速度，減輕心臟回收血液的負(fù)擔(dān)，確保血液循環(huán)暢通，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不斷輸送到全身各器官，從而達(dá)到健康強(qiáng)身、延年益壽的目的。

　　2、被窩保暖

　　床上保暖是保暖腳最直接的方法。睡覺(jué)時(shí)，在腳旁放一個(gè)暖水袋，不僅能加熱，還能起到恒溫的作用，促進(jìn)腳的血液循環(huán)，改善睡眠。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，保證每天半小時(shí)的行走時(shí)間，改善循環(huán)。腳的活動(dòng)可以鍛煉腳的肌肉、筋膜、韌帶、穴位和神經(jīng)末梢，促進(jìn)腳的血液循環(huán)，改善腳的加熱。

　　4、溫和進(jìn)補(bǔ)

　　冬天是補(bǔ)品的季節(jié)，但還是要避免吃大辛大熱的產(chǎn)品，最好是溫補(bǔ)。補(bǔ)品要在一天中早期消化吸收，肉要盡量煮至熟爛，避免吃生冷干硬的食物。

　　冬季補(bǔ)品，不僅能讓腳暖和，還能讓全身溫柔從容，溫暖一個(gè)冬天。

　　5、熱水泡腳

　　前面提到了幾種冬季溫暖足部的方法，還有一種非常有效的足部保暖方法——熱水泡腳。

　　足療加盟店長(zhǎng)認(rèn)為每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳是一個(gè)很好的習(xí)慣。它不僅能放松全身，還能感覺(jué)到一股暖氣沿著腳蔓延到全身。它不僅能保持健康，而且有利于睡眠。

　　用熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的外周血管擴(kuò)張，從而加速血液循環(huán)，加熱冷腳，溫暖身體。