炎熱的夏天來了，在這樣炎熱的季節(jié)中出汗是再正常不過的事情了。但是大家要注意一點(diǎn)，夏季溫度高、細(xì)菌繁殖快，是腳部疾病的高發(fā)期，但很多人往往忽視了腳部的保養(yǎng)。據(jù)了解，夏季養(yǎng)足不僅可以預(yù)防腳部疾病，還可以祛暑祛濕。夏天養(yǎng)足對我們的健康有什么好處？

　　一、夏季養(yǎng)腳有很多好處

　　1、溫水泡腳——祛暑祛濕，防腹瀉

　　很多人在冬天都有泡腳的習(xí)慣，但在夏天，他們經(jīng)常用冷水沖洗東西。另外，貪涼，吃很多冷食，直接擤風(fēng)扇、空調(diào)等，寒邪和夏季水分容易一起積聚在體內(nèi)，如果不及時(shí)去除，等到秋冬季節(jié)，容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)疼痛等一系列疾病。堅(jiān)持用溫水泡腳有助于消除暑熱和濕度。如果能與全身調(diào)理相結(jié)合，可以防止秋燥傷陰傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、按摩腳底——防止便秘

　　所謂“春夏養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)腳對促進(jìn)陽氣非常重要。但夏季熱邪盛，汗液排泄也會加快，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很可能沒有足夠的陽氣可以收藏，這可能會導(dǎo)致體質(zhì)差的人免疫力下降，尤其是對消化系統(tǒng)，容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。按摩腳底有利于促進(jìn)陽氣，尤其是足三里穴的按摩可以補(bǔ)中益氣。

　　3、腳部保暖-防胃痛——腰腿痛

　　腳遠(yuǎn)離心臟，血流量小，腳的溫度低于身體，一旦感冒，冷凝，就會影響氣和血的運(yùn)行。血液循環(huán)不良，不僅皮膚損傷，還會出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾病。即使在夏天，老年人也應(yīng)該試著穿一雙薄棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋子之間建立一個(gè)“屏障”，以避免腳感冒。此外，還應(yīng)避免腳被冷風(fēng)直接擤，雨時(shí)最好穿雨鞋。

　　二、夏季如何護(hù)理腳部？

　　1、選擇合適的鞋子

　　夏季選擇合適鞋子的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)是良好的透氣性。當(dāng)然，穿鞋時(shí)要充分考慮個(gè)人舒適度。夏季透氣性好的鞋子是否有低幫輕便鞋、草底帆布鞋、涼鞋等。另外，穿短襪可以減少出汗，千萬不要赤腳穿跑鞋。

　　2、經(jīng)常給腳透氣

　　足療加盟品牌商要提醒大家，腳長期處于潮濕的環(huán)境中會引起各種疾病。這是因?yàn)槟_出汗潮濕會打開皮膚的毛孔，相當(dāng)于打開各種細(xì)菌的門，很容易導(dǎo)致足疣、腳氣病等腳病。

　　3、給腳適當(dāng)補(bǔ)水

　　足部衛(wèi)生護(hù)理不需要采取一套特殊的日常護(hù)理措施，只要足部正確補(bǔ)充水分。一般來說，適合手部的優(yōu)質(zhì)護(hù)手霜也可以用于腳部。但要注意適度補(bǔ)水，補(bǔ)水不足會加速腳部干燥，但如果過度，會引起潮濕和出汗。