夏天如何護(hù)腳?腳部是人體較為脆弱的部位，很容易受到傷害的侵襲。那么，夏天如何護(hù)腳?夏天腳部位容易受到哪些傷害?

要提醒大家的是，不要為了涼快用冷水沖腳，這會(huì)刺激腳部血管及神經(jīng)，并導(dǎo)致受涼。專家建議，夏天還是應(yīng)該用溫?zé)崴刻炫菽_，有很好的保健作用。

二、夏季如何護(hù)腳

1、盡可能穿襪子。薄點(diǎn)的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個(gè)吸汗和通氣的“屏障”。必要時(shí)可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護(hù)皮膚的同時(shí)，更耐摩擦。

2、夏季泡腳好處多多。不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15-20分鐘。

3、 要注意清潔衛(wèi)生。 夏季氣溫高，細(xì)菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會(huì)出現(xiàn)水腫性的丘疹，或者風(fēng)團(tuán)樣的丘疹，需注意清潔衛(wèi)生。

4、磨砂去死皮。先將雙腳浸泡在熱水中軟化角質(zhì)和死皮，加入精華，能幫助消炎殺菌?；蚴堑股习氪Ｄ蹋梢悦腊诐?rùn)滑肌膚。涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。特別是那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，還有腳后跟可以用磨腳石打磨。打磨過(guò)程中記得時(shí)不時(shí)沾一些水，這樣能打磨得更順滑。

5、足部按摩不可少。

①加強(qiáng)穴位三陰交內(nèi)側(cè)腳踝踝骨上方4指，對(duì)女性生理機(jī)能有益。足三里膝蓋下方4指，脛骨外側(cè)，可幫助消化系統(tǒng)。涌泉穴腳底中央，用拇指或食指關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止，可安定神經(jīng)。腳背以手指由內(nèi)往外拔，可幫助睡眠。

②分別在腳背上，腳底和腳裸處點(diǎn)上適量精油。用兩個(gè)大拇指平行按住腳背，其他手指處于腳底處托住雙腳順時(shí)針從腳裸一直推到腳指頭，使精油被皮膚充分吸收，起到促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充足部營(yíng)養(yǎng)的作用。