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每天回到家，你便癱軟在沙發(fā)上，不一會(huì)兒就沉沉睡去……這大概是每個(gè)上班族都曾經(jīng)有過的經(jīng)歷。但是你可曾想過，你的身體已經(jīng)這么勞累，那承受了你全身體重的腳呢？他是不是更累？為大家分享幾個(gè)泡腳小妙方，讓你的玉腳享受一場酣暢淋漓的沐浴！
1化痰消食：萊菔子（蘿卜籽）
萊菔子，又名“蘿卜籽”，黃白色，是蘿卜成熟后的種子。中醫(yī)認(rèn)為其具有除濕化痰的功效。此外，還可以消食除脹，對(duì)便秘患者有一定療效。
用法：取蘿卜籽30~40克，放入藥鍋煎煮15分鐘，將煎好的水連同蘿卜籽一同倒入盆中，兌上涼水，待水溫合適后即可泡腳。
2滋潤皮膚防感冒：檸檬+白醋
檸檬是很多白領(lǐng)女性的最愛，可順氣提神，對(duì)預(yù)防感冒也有一定效果，而白醋可軟化血管、滋潤皮膚。因此，將二者結(jié)合起來，對(duì)保護(hù)足部血管有很好的功效。
用法：以2:3的比例放入檸檬和白醋（兩片檸檬配三勺白醋），用溫水泡15分鐘左右就行。
3消腫止痛：五加皮+威靈仙
五加皮和威靈仙均屬藥用植物，對(duì)消腫止痛有很好的功效。
用法：五加皮、威靈仙各20克，先用藥鍋煎煮15分鐘左右，然后直接倒入腳盆中，兌上涼水，待水溫合適后即可泡腳。
4緩解痛經(jīng)：艾葉+生姜
艾葉可以疏通經(jīng)絡(luò)、止冷痛、加快新陳代謝，是婦科要藥。如果你因痛經(jīng)痛得冒冷汗、手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，每天泡15~20分鐘，身上微微出汗即可，對(duì)緩解痛經(jīng)很有效。
用法：首先取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉冼凈，生姜切成厚片；放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘后，去渣取汁，倒入盆中；加白酒，先熏蒸后泡足。
5最佳搭檔：泡腳+按摩腳部
用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟、腎臟及睡眠都有益處。如果泡腳和按摩合在一起做，效果更好。
做法：用雙手揉搓腳面及腳底部穴位，尤以涌泉穴（位于足底前部凹陷處第2、3腳趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處）、昆侖穴（位于外腳踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處）2個(gè)穴位最佳。按揉腳部穴位，可以清腦明目，對(duì)治療高血壓有一定輔助功效。
Tips：
1. 泡腳推薦用木桶和陶瓷盆，這兩種材質(zhì)的腳盆保溫效果相對(duì)好，尤其用中草藥泡腳時(shí)效果更佳；
2. 很多人會(huì)邊泡腳邊看電視，一不留神就泡了半個(gè)多小時(shí)，其實(shí)，只要泡到腦門微微出汗即可，時(shí)間過長水已變涼，反而影響效果；
3. 注意別燙傷！切忌水溫過高，尤其對(duì)于糖尿病患者，燙傷極易引發(fā)糖尿病足。
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