默瑞寧認為足部是我們?nèi)沓鲇妥钌?、最容易顯得干燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質(zhì)與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡雙足，可藉此促進血液循環(huán)，改善足部的腫脹感。

　　步驟一

　　清潔浸泡、軟化角質(zhì)足部的角？比起身體其他部位都厚，保養(yǎng)的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質(zhì)。去除角質(zhì)前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬的角質(zhì)，并有助于促進血液循環(huán)。

　　步驟二

　　去除粗硬角質(zhì)浸泡軟化后就可進行去角質(zhì)的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質(zhì)化的硬皮與硬繭。

　　步驟三

　　滋養(yǎng)潤足去除角質(zhì)后，就可用乳液滋潤按摩雙腳，甚至在涂抹乳液后穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。

　　步驟四

　　清潔舒爽足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部干爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產(chǎn)生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。