隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對(duì)于自身的健康問題越來越重視，養(yǎng)生的熱情也越來越高漲。根據(jù)季節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生是常見的養(yǎng)生方式。冬季養(yǎng)生很重要，也有很多禁忌，下面默瑞寧足療連鎖加盟店長(zhǎng)為大家介紹一下冬季養(yǎng)生禁忌！有需要或者對(duì)這方面感興趣的朋友千萬不要錯(cuò)過這篇文章哦！

　　一、冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、避免用冷水洗腳

　　用熱水洗腳可以刺激大腦，促進(jìn)睡眠，消除疲勞。用冷水洗腳沒有這種效果，容易凍傷。

　　2、避免室溫過高

　　人體皮膚血管和汗腺擴(kuò)張。突然出門，受冷空氣刺激，血管和汗腺會(huì)迅速收縮。由于外寒侵襲，打破產(chǎn)熱與散熱的相對(duì)平衡，導(dǎo)致體溫升高，容易感冒發(fā)燒。

　　3、冬季老年人避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　老年人需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、打太極拳、練習(xí)氣功等。冬季老年人晨練，最好選擇日出后，然后在戶外散步或其他運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康有益。

　　二、冬季補(bǔ)品

　　冬季補(bǔ)品的特點(diǎn)是既能治病又能滋補(bǔ)；補(bǔ)品以補(bǔ)為主，治療為輔。 

　　1、冬季補(bǔ)品只看價(jià)格

　　一些昂貴的傳統(tǒng)補(bǔ)品，如燕窩、魚翅等，沒有奇特的治療效果，而普通的紅薯洋蔥有值得注意的治療價(jià)值。因此，冬季補(bǔ)品并不是越貴越好，而是要根據(jù)身體需要來確定藥膳。

　　2、冬季補(bǔ)品不變

　　有些人喜歡根據(jù)自己的口味服用某種補(bǔ)品或只吃一種食物。這種做法對(duì)身體不好。冬季補(bǔ)品藥食也有一定的副作用。如果長(zhǎng)期服用，多服用某種補(bǔ)品或只吃一種食物，會(huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　3、冬季服用補(bǔ)品避免與酒混合

　　人參、鹿茸等補(bǔ)品，如與酒混合，會(huì)使身體熱加熱，產(chǎn)生一些惡性疾病。如心跳過快、血壓升高等，有些人還會(huì)出現(xiàn)凝血機(jī)制障礙，如紫癜瘀斑、粘膜出血、心腦栓塞、嘔血、便血，危及生命。

　　一、足療連鎖加盟店長(zhǎng)的冬季養(yǎng)生建議

　　1、冬季日曬時(shí)間避免過長(zhǎng)

　　冬季戶外日曬，不僅能取暖，而且對(duì)健康有益，而且避免時(shí)間過長(zhǎng)。因?yàn)?，長(zhǎng)時(shí)間的日曬會(huì)損害皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)和微生物侵入人體，引起感染，還會(huì)導(dǎo)致視力喪失。

　　2、冬夜避免憋尿

　　經(jīng)常憋尿會(huì)使膀胱括約肌和逼尿肌每天處于緊張狀態(tài)，破壞協(xié)調(diào)作用。長(zhǎng)時(shí)間憋著，膀胱內(nèi)儲(chǔ)尿量增加，內(nèi)壓逐漸升高，但會(huì)導(dǎo)致排尿困難、不暢、失禁等，還容易引起尿道炎、膀胱炎、結(jié)石等。