冬季天寒地凍，冷空氣可以說是無孔不入。而且冷空氣的入侵使地面溫度下降得更快，而腳與地面接觸時，腳的溫度比全身其他部位下降得更快。這也是很多人一到冬季就腳部冰涼的原因。那么，在寒冷的冬季如何更好的保護腳部健康呢？下面讓默瑞寧手足護理給大家分享一些方法。

　　腳組織缺乏脂肪，保暖性能差，毛細血管容易痙攣，出現(xiàn)紫斑、水腫、瘙癢、疼痛等癥狀。嚴重的可能會破裂，影響穿鞋行走。腳離心臟最遠，很容易出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，腳底有豐富的血管和神經，與神經中樞和人體器官有關，所以自古以來就有“養(yǎng)樹先養(yǎng)根，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”的說法。因此，在寒冷的季節(jié)注意保護腳是保護冬季健康的有效措施。下面讓品牌足療加盟商給大家一些冬季養(yǎng)腳建議。 

　　1、選好鞋

　　選擇合適的鞋子，一般尺寸稍大（約0.5~1厘米），不僅穿著舒適，而且“養(yǎng)腳”。此外，為了保暖，有時需要加鞋墊，也應該有空間。孩子們最好穿圓頭和系帶鞋，留下更多的空間，以促進腳的發(fā)育。老年人應該穿柔軟的幫助和厚底的鞋子。除了一些必要的場合，年輕女性應該少穿高跟鞋，可以穿柔軟的鞋子，如旅游鞋、柔軟的羊皮鞋或厚棉鞋。最好在冬天買鞋，因為腳有點腫，可以幫你買更大的鞋子；此外，確保鞋跟可以伸進食指。

　　2、勤按摩

　　多做足部按摩可以改善神經、泌尿、生殖、循環(huán)等系統(tǒng)功能，不僅可以消除疲勞，提高身體免疫力，還可以治療一些困難的疾病，達到預防衰老、疾病和治療的目的。足部按摩很容易學習，可以隨時隨地做，通常在每天晚上睡覺前，按摩前搓手，可以采取多種方法，只要感覺舒服?？梢园褍蓚€腳放在床上，左手摩擦右腳，右手摩擦左腳；也可以用中指或食指從腳向腳趾按摩，每次100~200次，按摩部位發(fā)熱，腳輪流；也可以用手掌反復摩擦腳15分鐘。

　　3、多泡腳

　　俗話說：“早上皮包水，睡前水包皮，健康長壽。”皮包水是指早上喝水，水包皮是指睡覺前洗腳，早上喝水，睡覺前洗腳是保持健康的好方法。用熱水浸泡腳，可擴張腳血管，加速血液循環(huán)，增強抗寒能力，幫助入睡。每天晚上睡覺前，用一盆熱水洗腳，開始水不宜過多，浸泡腳趾，水溫應為40~50℃，浸泡幾分鐘，加水至踝關節(jié)以上，水溫保持在60~70℃，雙腳相互摩擦，促進水流。