冬季的寒冷只有體會(huì)過的人才有資格評(píng)論??！一到冬季，人體內(nèi)的熱量就會(huì)流失的很快，為了能夠保持身體的溫度，做好保暖非常重要。俗話說(shuō)：養(yǎng)樹先養(yǎng)根，養(yǎng)生先養(yǎng)腳。由此可見足部保養(yǎng)的重要性，尤其是冬季，做好足部保養(yǎng)，對(duì)健康更有益。下面讓默瑞寧手足護(hù)理給大家分享一些冬季養(yǎng)腳經(jīng)驗(yàn)。

　　1、常保暖

　　腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，與呼吸道密切相關(guān)，特別是鼻粘膜，對(duì)寒冷非常敏感，所以保暖尤為重要。通常穿厚襪子和暖鞋，以減少腳的熱量損失。如果你在寒冷的環(huán)境中移動(dòng)，你應(yīng)該采取保暖措施。并根據(jù)情況在室內(nèi)行走或搖擺，移動(dòng)腳趾約10分鐘，或做一些戶外活動(dòng)，通過活動(dòng)增加腳的熱量。

　　2、多運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)要加強(qiáng)腳部活動(dòng)，不僅能使腳部肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢活動(dòng)，還能不斷刺激腳底相應(yīng)的敏感區(qū)域，并將“信號(hào)”輸入相應(yīng)的內(nèi)臟和相關(guān)的大腦皮層，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體全身功能，起到保健、強(qiáng)身健體、防病、輔助治療的作用。同時(shí)，活動(dòng)還能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱。

　　3、防皺裂

　　冬季氣候干燥寒冷，足部經(jīng)絡(luò)會(huì)阻塞，導(dǎo)致皮膚失養(yǎng)、破裂、凍瘡等皮膚病，老年人更為突出。為了防止這種情況，可以每天“加濕”你的腳1~2次：用溫水洗腳。不要用太熱的水，它會(huì)損害皮膚，加速腳的水分流失。清洗后，用手干燥，涂上保濕霜。腳跟和側(cè)面可以涂抹更多，不要在腳趾甲和腳趾之間涂抹太多，以避免為真菌創(chuàng)造一個(gè)理想的生活環(huán)境。為了去除腳上的死皮，你可以每周用浮石擦一次腳。如果你的腳已經(jīng)開始起皺，你可以在睡覺前涂上凡士林油，穿上襪子。

　　4、防感染

　　冬季穿厚鞋襪，透氣性差，常引起足真菌感染和足癬，應(yīng)經(jīng)常更換鞋襪鞋墊，保持鞋干，足癬應(yīng)及時(shí)用藥物治療。腳的真菌感染可以通過外部藥物或口服抗真菌藥物來(lái)治療。冬天，腳上的皮膚碎片和腳趾甲碎片很容易留在襪子和鞋子里，人們經(jīng)常洗腳和襪子，但往往忽視鞋子的殺菌。品牌足療加盟商建議腳氣病患者每周至少噴一次抗真菌噴霧劑。