小編認(rèn)為保持健康才是一切的前提，沒有健康的身體，就無法支持自己做想做的事情。現(xiàn)在保持健康的方法是注意內(nèi)外同等重要的治療，除了足療和足部健康外，飲食療法也非常重要。下面給大家科普一下食療的重要性和對(duì)身體有好處的食材。 

　　1、玉米

　　玉米油具有抗血管硬化作用。玉米含有5-6倍的脂肪和鎂，表面高，脂肪中亞油酸含量超過60%，維生素E、卵磷脂具有降低血清膽固醇、預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、預(yù)防細(xì)胞衰老和腦功能衰退的作用。鎂可以幫助血管舒張，維持心肌的正常功能。

　　2、燕麥

　　燕麥，俗稱燕麥，含有15%的蛋白質(zhì)、脂肪9%，在食物中排名第一。富含亞油酸、多種活性酶、可溶性纖維、燕麥膠等，常吃可降低膽固醇，是老年人、冠心病患者的優(yōu)良食物。

　　3、大豆

　　大豆和豆制品中含有皂苷纖維素，能降低體內(nèi)膽固醇。