隨著人們養(yǎng)生意識的覺醒，養(yǎng)生已經(jīng)不再是老年人的專屬項目，很多年輕人也紛紛加入養(yǎng)生的行列。足療作為一種大健康養(yǎng)生項目，深受人們喜愛。下面讓默瑞寧給大家科普一些關(guān)于足療的相關(guān)知識。感興趣的朋友可以了解一下哦！

　　一、足療形式

　　目前國內(nèi)足療主要有三種形式：

　　1、以足部反射區(qū)和健康法為主，有按摩法和傳統(tǒng)中醫(yī)按摩法。

　　2、以足部穴位和足部針灸手法為主。

　　3、足部反射區(qū)與傳統(tǒng)穴位相結(jié)合，技術(shù)也是兩者的結(jié)合。

　　二、按摩順序

　　如果按摩整個腳，足療加盟商建議從左腳開始，然后再到右腳。按摩時，應(yīng)先按壓腳底，從腳底內(nèi)側(cè)到外側(cè)，最后按摩腳背。足部按摩后，按摩小腿部分穴位。按摩足底時，先從基本反射區(qū)開始，再到反射區(qū)。對于腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)的相應(yīng)穴位，應(yīng)先按摩刺激排泄系統(tǒng)，再按摩心、胃、脾等部位的相應(yīng)反射區(qū)。

　　三、按摩強度

　　足療按摩需要使用一定的強度，按摩強度不宜過輕。當按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時，此時使用的強度更合適。此外，按摩的強度和節(jié)奏也要均勻，不能時輕時重，速度不同。體質(zhì)強的人可以多加一點力量；如果是虛證和虛弱的人，力量可以適當放緩。

　　四、按摩時間

　　足療保健按摩時，時間控制也很特別。一般來說，按摩時間最好控制在30到40分鐘。問題嚴重的人適合控制在10到20分鐘。對于慢性問題的人，他們可以每隔一天或每周進行兩次足療。