夏季的高溫大家應(yīng)該都領(lǐng)教過，不過單純的高溫還能接受，再加上下雨，又潮又悶的天氣實(shí)在讓人難以忍受。除了心情，腳部在這樣的天氣中更容易受傷害。下面我們就跟著默瑞寧學(xué)習(xí)一下夏季足部保養(yǎng)秘籍。

　　醫(yī)學(xué)研究證明，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)最差，腳脂肪層薄，保溫差，所以腳底皮膚溫度最低，容易受涼。一旦出現(xiàn)腳寒，就會(huì)反射性地引起上呼吸道粘膜中的毛細(xì)血管收縮，從而顯著降低抵抗力。此時(shí)，潛伏在鼻咽部的病毒和細(xì)菌將利用這一空間，引起感冒和其他疾病。

　　腳也被稱為“第二心臟”。腳上的許多反射區(qū)與人體內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)。如果腳受涼，也會(huì)引起人體許多器官的不適。從人體的生理特征來看，人體總血量的50%集中在下肢。如果感冒了，腳上的許多毛細(xì)血管就會(huì)收緊，正常的血流量就會(huì)減少。在中醫(yī)臨床實(shí)踐中，絕大多數(shù)疾病都是由寒冷引起的。 

　　雨天防寒對(duì)策一：做好準(zhǔn)備，萬無一失

　　雨天出門，別無選擇，只能穿拖鞋，以免鞋襪全濕，但到達(dá)辦公室后，有水的腳部很容易受涼。因此，出門前最好在包里準(zhǔn)備一雙其他種類的保暖鞋和棉襪。到達(dá)公司后，第一時(shí)間用紙巾或毛巾擦干腳，換上干鞋襪保暖，減少腳上的寒冷。鞋子可以放在辦公室備用，襪子可以定期更換。另外，最好在辦公室準(zhǔn)備一件外套或其他換衣服，雨后不要穿濕衣服，容易導(dǎo)致感冒。

　　雨天防寒對(duì)策二：熱水泡腳喝暖茶

　　修腳加盟培訓(xùn)師提醒大家，下班蹚水回家后，應(yīng)立即燒水泡腳。水最好淹沒小腿，通過泡腳排出寒氣，然后立即穿上保暖的鞋襪。如果在工作過程中蹚水，不能立即泡腳。擦干腳部水分后，可以喝熱飲補(bǔ)充熱量，保暖驅(qū)寒。比如適量飲用花茶可以改善手腳冰冷，增強(qiáng)新陳代謝；泡一些玫瑰可以祛瘀解郁，也可以在家煮姜湯，驅(qū)寒。月經(jīng)期間，女性要特別注意防寒保暖，可以喝紅棗茶等。

　　雨天防寒對(duì)策三：加強(qiáng)足部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)足部血液循環(huán)

　　腳部運(yùn)動(dòng)有很多種，但在辦公室里，會(huì)受到地點(diǎn)和時(shí)間的限制。此時(shí)，可以選擇踮起腳尖、蹲下、站起來等簡(jiǎn)單的腳部運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)腳部的血液循環(huán)，從而給腳部帶來熱量，驅(qū)散寒冷。如果公司有健身器材，最好通過跑步機(jī)、自行車等健身器材進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以保暖和驅(qū)寒。