足療在我國有著悠久的歷史，但是在很多人的認(rèn)知中，足療是秋季或者冬季才適合的活動(dòng)。其實(shí)不然，足療一年四季都適合，因?yàn)樽惘熡泻芏嗪锰?，尤其是現(xiàn)在夏天，體內(nèi)的濕氣很重，足療可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕氣。跟著默瑞寧一起來了解一下夏季足療的好處及一些相關(guān)注意事項(xiàng)。

　　一、祛暑防腹瀉

　　很多人在冬天都有泡腳的習(xí)慣，但在夏天，他們經(jīng)常用冷水沖洗東西。此外，貪涼，吃很多冷食，直接吹風(fēng)扇、空調(diào)等，寒邪和夏季濕氣容易在體內(nèi)積聚，如果不及時(shí)去除，到秋冬季節(jié)，容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)疼痛等一系列疾病。

　　堅(jiān)持用溫水泡腳，有助于祛暑祛濕。如果能配合全身調(diào)理，可以防止秋燥傷陰傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可以涂抹保濕霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部創(chuàng)傷的人不適合泡腳。

　　二、按摩腳底防止便秘

　　所謂“春夏養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)腳對促進(jìn)陽氣非常重要。但夏季熱邪盛，汗液排泄也會(huì)加快，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很可能沒有足夠的陽氣可以收藏，這可能會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)差的人免疫力下降，尤其是對消化系統(tǒng)，容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。

　　按摩腳底有利于促進(jìn)陽氣，尤其是足三里穴的按摩可以補(bǔ)中益氣。足三里位于外膝，現(xiàn)在3英寸。按摩位于腳底前部1/3中間的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。

　　此外，還可以雙手握住腳，用拇指和大魚際按壓腳背，其余四個(gè)手指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次。

　　三、腳部保暖防胃痛

　　腳在下面，屬于陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；腳遠(yuǎn)離心臟，血流量小，腳溫度低于身體，一旦感冒，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。血液循環(huán)不良，不僅皮膚受損，還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾病，這就是“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”的道理。

　　足療加盟品牌商建議，即使在夏天，老年人也應(yīng)該穿一雙薄棉襪或透氣的絲襪，在皮膚和鞋子之間建立一個(gè)“屏障”，以避免腳感冒。此外，還應(yīng)避免腳被冷風(fēng)直接吹，雨時(shí)穿雨鞋。